Gratidão diária e registro de sentimentos durante o grind. Identifique padrões emocionais antes que eles custem buy-ins. A mente treinada é sua maior edge.
Registrar gratidão diária recalibra o viés de negatividade natural do grinder. Jogadores que praticam gratidão consistente reportam menos tilt e mais resiliência.
Registros de sentimentos durante o grind criam um mapa emocional. O AI Coach identifica gatilhos recorrentes, ciclos e correlações com volume e resultados.
Cada jogador tem 3 níveis de performance. O objetivo não é jogar o A-game sempre, mas eliminar o C-game. O C-game geralmente surge de gatilhos emocionais não reconhecidos.
O AI Coach correlaciona seus feelings com padrões de volume e aderência para identificar quando e por que seu C-game aparece.
7 tipos de tilt: injustiça, ódio de perder, erro, vingança, entitlement, desespero e controle de resultados. Cada tipo tem gatilho e solução diferentes.
O relatório de Padrões Emocionais identifica qual tipo de tilt é mais frequente nos seus feelings e sugere estratégias específicas de Tendler.
Evolução acontece mais rápido cortando as piores decisões do que tentando fazer as melhores. Foco na eliminação, não na adição.
O Scorecard mostra períodos de C-game e o Coach sugere quais hábitos eliminar primeiro — geralmente ligados a sono, exercício ou triggers emocionais específicos.
Registre 3 coisas pelas quais é grato antes de abrir as mesas. Pode ser simples: saúde, bankroll, oportunidade de jogar. Reduz viés de negatividade.
2 minA cada break de torneio, pause e identifique: "O que estou sentindo agora?" Nomeie a emoção sem julgamento. Isso ativa o córtex pré-frontal e desativa a amígdala.
30 segDepois de fechar as mesas, registre seus feelings no Playbook. O que sentiu? Quando? O que gatilhou? Esse dado alimenta o AI Coach para análise de padrões.
3 minCheck-in diário em menos de 2 minutos. O AI Coach analisa sua evolução semanal.
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