Torneios jogados e horas de estudo com qualidade. Quantidade com qualidade — a fórmula de quem sobe de stakes. O Pilar com maior peso no score geral.
Atingir sua meta diária de torneios. Não é sobre jogar o máximo possível — é sobre cumprir o que planejou na agenda semanal, com consistência.
Horas de estudo deliberado — review de mãos, ICM, ranges, análise de leaks. O Playbook mede em horas, não em número de sessões.
Volume sem intenção não gera melhoria. Prática deliberada exige foco em pontos fracos específicos, feedback imediato e desconforto cognitivo.
O AI Coach diferencia estudo deliberado de estudo passivo. Registrar o tópico estudado permite análise de quais áreas recebem mais ou menos atenção.
Atletas de elite não treinam no mesmo volume o ano todo. Há fases de construção (volume alto), competição (volume médio, foco em performance) e recuperação.
A análise anual (YTD) mostra ciclos naturais de volume e o Coach sugere quando está em overgrind ou undergrind baseado no seu padrão histórico.
Meta-análise mostrou que prática deliberada explica ~26% da variância em performance em jogos. O restante vem de fatores como qualidade do estudo e feedback.
O Playbook não premia volume bruto. O score pondera estudo completo igualmente ao grind — reconhecendo que estudar 2h vale tanto quanto jogar 200 torneios.
Depois de cada sessão, selecione as 3 mãos mais difíceis e analise com solver ou grupo de estudo. Anote o que aprendeu no campo de estudo do Playbook.
30-45 minAntes de grinder, faça 15 minutos de ICM spots em software de treino. Aqueça o cérebro para as decisões que realmente separam dinheiro no MTT.
15 minNo domingo, compare torneios jogados vs. meta semanal. Identifique os dias que ficou abaixo e por quê — o AI Coach usa essa informação na análise.
5 minCheck-in diário em menos de 2 minutos. O AI Coach analisa sua evolução semanal.
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